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TIBOUDNEZ

FOOD, WHOLE 30
/
18 avril 2020

rééquilibrage alimentaire – 1 semaine d’idées repas (Whole 30)

1 semaine idées repas Whole 30 tiboudnez blog

Vous avez envie de vous lancer dans le Whole 30 mais vous manquez d’idées repas ? Vous avez peur de ne pas trouver l’inspiration ? Voici un plan de repas sur une semaine complète de Whole 30 pour vous aider dans le choix de vos menus !

Rappel : Le Whole 30 (programme alimentaire qui a changé mon alimentation en 30 jours ! (clic pour lire mes articles : explication du programme et mes résultats.

Les menus sont axés, comme le programme le veux, autour des produits dits “entiers” c’est à dire non transformés. Vous allez donc devoir tout cuisiner vous-même ! Bon, ça peut faire peur quand on a pas l’habitude mais croyez moi c’est vraiment top. On apprend plein de choses à force de cuisiner, on teste, on découvre des saveurs inconnues ou oubliées… C’est une grande satisfaction (et personnellement, j’ai fait des économies surtout car en emmenant mon déjeuner du midi au boulot, j’ai arrêté d’acheter des choses à emporter totalement hors de prix !).

Il s’agit d’un exemple de semaine “type” qui correspond à mes goûts et mon mode de consommation omnivore mais vous pouvez l’adapter en fonction de vos propres goûts ! N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous aimeriez une des recettes en priorité, je vais essayer de les poster au fur et à mesure ! Vous pouvez retrouver mes idées repas : Chakchouka, Bowl Saumon sur mon blog ainsi que des idées complémentaires sur mon board Pinterest dédié au Whole 30.


🍏 Qu’aimeriez-vous avoir comme informations complémentaires sur le programme Whole 30 ?

  • Une liste de course type ?
  • Des recettes de petit-dej / déjeuner / dîner ? collation ?
  • Des astuces en cas de coup de mou ?
  • Des conseils pour aller au bout du programme ?

Dîtes-moi tout ! Je serais ravie de vous conseiller !


Le programme vous permettra de réenvisager votre relation à la nutrition et de tout recommencer de “zéro” ! Pour moi, c’est une réussite. Et vous ?

TAGS:foodidées repasrecetteswhole30
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4 Comments
  • Morgane
    18 avril 2020

    Hello deuxième jour grâce à toi 💪🏼 Premier échec du ris de choux fleur 😂. C’est génial to programme pour une semaine!! J’adore.

    J’aimerais trop avoir des conseils ou des tips motivation pour garder le moral. Mon copain ne comprends pas le but de ma démarche et j’ai vraiment le besoin de réussir quelque chose pour moi 😇 mais je sais que je ne pourrais pas compter sur lui pour m’aider moralement.

    A tu réaliser toi même des sauces pour accompagner tes viandes ?

    Merci pour ton article 😘

    Reply
  • Marie
    19 avril 2020

    Merci pour ton partage d’informations, le résultat est super tu me donne envie de m’y mettre 🙂
    Je suis preneuse d’idées de repas et astuces, je suis un peu accro au sucre 🤭
    Continue ce que tu fais tu es super.

    Reply
  • Morgane
    19 avril 2020

    Coucou 😀 quel sont les astuces pour tenir le coup moralement jusqu’aux bout du programme sans le soutien de quelqu’un à la maison ? 😇

    Reply
    • Tiboudnez
      Morgane
      22 avril 2020

      Coucou Morgane, pour moi aussi il y avait eu des commentaires de mon entourage car tout le monde ne comprend pas la démarche ! Mon conseil : prends le comme un défi ! Ce n’est que 30 jours et au fur et à mesure que les choses iront “mieux” et que tu verras des améliorations physiques ou morales, tu seras si heureuse ! Autre chose : si tu as un coup de mou parles en à quelqu’un qui saura t’écouter sans jugement !! C’est important. N’hésite pas à m’écrire sur instagram si tu as besoin !! Bravo à toi de t’être lancée !
      Bises, Mylène

      Reply

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À PROPOS

À PROPOS

Tiboudnez c’est moi, Mylène. J’ai 32 ans et je partage avec vous ma joyeuse routine ! C’est ma manière de voir la vie : essayer de faire de chaque jour quelque chose d’exceptionnel, même par petites touches. Ici, je vous partage mes DIYs, mes idées déco, mes tutos beauté, coiffure … mais également des looks !

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